瞬間的に強い恐怖を感じた時、呼吸はほとんど止まっています。
また、ストレスや緊張を感じている時、
私たちの呼吸は浅くて速いものとなる傾向があります。
呼吸が浅いとカラダに十分な酸素がとりこめません。
ストレスに直面すると交感神経が優位な状態となり
無意識のうちに空気を吸うことがメインの呼吸となります
また首を前に倒す姿勢になりやすい（スマホ・パソコン）時も
呼吸が浅くなりがちだそうです。
このような症状が現れる可能性があります。
・イライラする
・老廃物が溜まりやすくなる
・血の巡りが悪くなる・顔色が悪くなる
・代謝が落ち太りやすくなる
・足がむくむ
・肩こり
・悪い姿勢が染み付いてしまう
・疲れやすくなる
・歌で息が続かない
・声が小さくなる・こもりやすくなる
・会話中に何を言っているか聞き取りづらい声になる
呼吸におすすめなフランキンセンス、パイン（松）
フランキンセンスは脳に酸素を送るので
スッキリします。瞑想にもおススメ。
パイン（松）は、
リーズナブルでお風呂に入れると森林浴のよう。
15ミリで2,475円（会員登録価格）です。
対人関係をラクにしたい方はオレンジスイート、メリッサなど。緊張を和らげ、楽観的になります。
このところ鬱っぽい方は、ベルガモット、ラベンダーがおすすめ！春先、自律神経が乱れるので習慣化してみてください。
深い呼吸ができると・・メリットだらけ！
免疫力アップ、不眠解消、美肌効果
ストレス、冷え性緩和、疲労回復など良い効果がたくさん！
呼吸。すなわち祈り。
精油をどんどん活用していきましょう！
ポイントは、しまい込まない。
目の付くところに精油のボトルを置きましょう。