つまらないことで怒ったり、イライラして、少しヒステリー気味な時、他人にあたったり、自己嫌悪になったり・・そんな時は、ほんの少しの時間でいいので目を閉じて、深い呼吸。これを繰り返すだけでもOK！さらに、その時おススメの精油は
イランイラン・・・心を穏やかにして精神的ショックを鎮める
ジャスミン・・・憂鬱な気分をなくす
フランキンセンス・・・不安を取り除きリラックスさせる
ベルガモット・・・自分に自信を持たせて活力を与える
メリッサ・・・ショックを鎮めて気分を明るくする
ラベンダー・・・ストレス性の緊張をほぐして、精神的バランスを整える
ローズ・・・女性らしい感性を引き出し優雅な気分になる
ローズマリー・・・集中力を高める
ローマンカモミール・・・緊張、怒り、恐怖を和らげる
手のひらにつけて、３回時計回りにくるくるすりあわせて鼻から吸って、口から出す。それをゆっくり、数回してみてください。またディフューザーや、お風呂に入れてもいいですね＾＾