今年はうさぎ年🐰
跳ねると言われていますが
跳ねるには、足腰が重要！
「エストロゲン減少が骨と大きく関わっています」
骨密度は女性の場合、18歳くらいでピークに達します。
そののち40歳代半ばまでは、
ほぼ一定を維持しますが、 50歳前後から低下していきます。
女性ホルモン・エストロゲンは、
「骨が壊されるのを防ぐ」
「骨の形成を促進する」という
生まれ変わりのサイクルに関わっています。
大豆に含まれている
イソフラボンという成分は、
女性ホルモンのエストロゲンと非常に似た構造をしています
女性は良質な大豆を摂取するといいと言われてますが
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PV： 51.25
お正月の食べすぎに置き換えダイエットにも！
